白馬トレッキングおすすめ3コース　八方尾根・栂池自然園・白馬五竜の見どころを紹介

八方尾根自然研究路

北アルプスの山々が連なる白馬エリアは、雄大な山岳風景と四季折々の自然を楽しめる人気のトレッキングエリアです。コースによって、白馬三山の展望、高層湿原、色とりどりの高山植物など、さまざまな景観に出会えます。

ゴンドラやリフトを利用して標高の高い場所までアクセスできるのも、白馬トレッキングの魅力です。整備された木道や遊歩道を歩くコースもあり、本格的な登山をしなくても、北アルプスの自然を身近に感じられます。

一方、標高の高い場所では天候や気温が変化しやすく、遊歩道にも起伏や滑りやすい場所があります。コースの距離や所要時間を確認し、歩きやすい靴や雨具、防寒着などを準備して出かけましょう。

ここからは、白馬エリアを代表する3つのトレッキングコースを紹介します。それぞれの見どころや歩行時間を比較し、体力や目的に合ったコースを選んでみてください。

雄大な白馬三山を望む八方池

コース概要
ゴンドラとリフトで標高1,830mの八方池山荘へ上がり、白馬三山を望む八方池を往復するコースです。高山植物や開放的な稜線の景色を楽しめますが、途中には岩の多い登山道や傾斜のある場所もあります。

八方駅から八方池山荘まではゴンドラとリフトで移動

八方尾根自然研究路は、北アルプスの雄大な山岳風景と多彩な高山植物を楽しめる、白馬を代表するトレッキングコースです。八方駅から八方アルペンラインのゴンドラと2本のリフトを乗り継ぐと、標高1,830mの八方池山荘へ到着。ここから標高2,060mの八方池を目指します。

　
八方池山荘から第2ケルンまで続く登山道コース

八方池山荘から第2ケルン付近までは、途中で2つのルートに分かれます。尾根沿いを進む登山道コースは距離が短い一方、傾斜が急で岩の多い道です。もう一方はやや遠回りになりますが、木道が整備された区間があり、比較的緩やかに登れます。

　
第２ケルン手前にある木道コースからの眺めは見事

往路と復路で異なるルートを歩くこともできますが、天候や路面の状態を確認し、体力に合った道を選びましょう。

登降路の目印となるケルン。八方池まで５つある

登るにつれて視界が開け、八方ケルンや第2ケルンなどの周辺からは、白馬の山々や麓の街並みを見渡せます。コース上に点在するケルンは八方尾根を象徴する景観のひとつですが、濃霧時には周囲が見えにくくなるため、進行方向を慎重に確認してください。

八方尾根は高山植物の種類が豊富で、夏にはハッポウタカネセンブリやタカネマツムシソウなど、季節ごとにさまざまな花を観察できます。

　
８～9月に大ぶりの花を咲かせるタカネマツムシソウ

コースの目的地となる八方池は、雪解け水や雨水によってできた天然の池です。天候がよく風の穏やかな日には、白馬岳・杓子岳・白馬鑓ヶ岳からなる白馬三山が水面に映り、八方尾根を代表する景観を楽しめます。

　
紅葉が楽しめる八方アルペンライン

夏の高山植物だけでなく、秋に草木が赤や黄色に染まる景色も八方尾根の魅力です。見頃はその年の気候や標高によって変わるため、開花状況や紅葉情報を確認して訪れましょう。

ゴンドラやリフトで標高を上げられるものの、八方池までの道には岩場や傾斜のある場所もあります。天候によっては登山道が滑りやすくなるため、履き慣れた登山靴やトレッキングシューズを選び、雨具や防寒着も携行しましょう。出発前には、八方アルペンラインの運行状況や現地の天候、最終乗車時刻を確認してください。

　
秋には息をのむ美しさの紅葉が広がる

コース概要
標高約1,900mに広がる高層湿原を巡り、最奥の展望湿原を目指す一周約5.5kmのコースです。入口付近には歩きやすい木道が整備されていますが、楠川より先は起伏が増え、木道以外の山道も歩きます。

　
つがいけロープウェイ

栂池自然園へは、栂池高原駅からゴンドラリフト「イヴ」に約20分乗り、栂の森駅で下車します。そこから栂大門駅まで歩き、栂池ロープウェイに約5分乗ると自然園駅に到着。自然園駅から入口までは徒歩約10分です。ゴンドラとロープウェイからは、標高を上げるにつれて変化する山々の景色も楽しめます。

　
ビジターセンターでは、ウォールクライミングなど雨天時でも楽しめる設備がある

自然園の入口にある栂池ビジターセンターでは、園内に生息する動植物や地形について紹介しています。散策前に展示や当日の自然情報を確認しておくと、道中で出会う植物や景観をより深く楽しめるでしょう。

　
ミズバショウの群生

入口からみずばしょう湿原、わたすげ湿原までは、木道を中心とした比較的歩きやすい区間です。雪解けが進む初夏にはミズバショウ、夏にはワタスゲやニッコウキスゲなどが湿原を彩ります。植物の開花時期は、その年の雪解けや天候によって変わるため、訪れる前に最新の開花状況を確認しましょう。

わたすげ湿原を越えて楠川から先へ進むと、道の起伏が大きくなり、木道以外の山道も現れます。短時間の散策であれば、みずばしょう湿原やわたすげ湿原で引き返すことも可能です。歩ける時間や体力に合わせて目的地を決めましょう。

　
湿原の中に丸い小さな島がある浮島湿原

さらに進むと、池塘に小さな浮島が点在する浮島湿原に到着します。夏には湿原を囲む高山植物、秋には色づくナナカマドや草紅葉が見られ、季節によって異なる景観を楽しめる場所です。

園内最奥の展望湿原からは、天候に恵まれれば白馬岳と白馬大雪渓を間近に望めます。みずばしょう湿原やわたすげ湿原だけを巡るコースとは異なり、展望湿原まで歩く一周コースでは、高層湿原だけでなく森林や沢、起伏のある山道など、変化に富んだ自然に触れられます。

園内一周には約3時間30分かかるため、ゴンドラとロープウェイの移動時間も含めて余裕のある計画を立てましょう。履き慣れたトレッキングシューズを選び、雨具や防寒着、飲み物を携行してください。出発前には、ゴンドラとロープウェイの運行状況や最終便の時刻も確認しましょう。

　
日本有数の高山植物園「白馬五竜高山植物園」

コース概要
ゴンドラと展望リフトを利用し、白馬五竜高山植物園と、その上部にあるアルプス平自然遊歩道を巡るコースです。多彩な高山植物を観察できるほか、地蔵の頭からは北アルプスの山々を一望できます。

　
アルプス平駅まではゴンドラで移動

白馬五竜高山植物園へは、山麓のとおみ駅から8人乗りゴンドラ「テレキャビン」に乗り、約8分でアルプス平駅へ向かいます。駅は標高1,515mに位置し、周囲には白馬五竜高山植物園が広がっています。

　
アルプス平駅屋上にある大展望台からの眺め

アルプス平駅の屋上にある展望台からは、五竜岳や白馬三山をはじめとする北アルプスの山々を望めます。天候に恵まれれば、雨飾山や火打山、戸隠連峰、浅間山などを見渡せることもあります。植物園を歩き始める前に立ち寄り、周囲の山並みを確認してみましょう。

白馬五竜高山植物園では、6月から10月にかけて、300種以上、約200万株の高山植物を観察できます。コマクサをはじめとする日本の高山植物に加え、ヒマラヤの青いケシやエーデルワイスなど、国内外の山岳地帯に生育する植物が集められているのが特徴です。

開花する植物は時期によって異なります。目当ての花がある場合は、公式サイトの花図鑑や最新の開花情報を確認してから訪れましょう。

　
アルプス平自然遊歩道

植物園上部のアルプス展望リフトを降りると、1周約30分のアルプス平自然遊歩道を散策できます。自然の地形を生かした遊歩道で、五竜岳へ続く登山道の一部でもあります。舗装された園路とは路面状況が異なるため、歩きやすく滑りにくい靴で訪れましょう。

遊歩道の見どころのひとつが、展望リフトの上部から10分弱で到着する「地蔵の頭」です。周囲の樹木が低く、視界が開けているため、北アルプスの山並みや白馬の里を見渡せます。

　
秋は紅葉も美しい

地蔵の頭から遊歩道を進むと、湿原の中に木道が延びる「地蔵の沼」があります。周辺ではニッコウキスゲやシモツケソウなどが見られ、夏の高山植物だけでなく、秋の紅葉も楽しめます。

アルプス平自然遊歩道は比較的短いコースですが、標高の高い場所では天候や気温が変化しやすく、雨のあとは足元が滑りやすくなります。雨具や防寒着を携行し、ゴンドラと展望リフトの運行状況や最終乗車時刻を確認してから出発しましょう。

白馬の3つのトレッキングコースは、歩行時間や道の状態、楽しめる景観が異なります。北アルプスの展望を重視するなら八方尾根自然研究路、高層湿原をじっくり歩くなら栂池自然園、高山植物を中心に短時間で楽しみたい場合は白馬五竜高山植物園がおすすめです。

いずれのコースも、ゴンドラやリフトを利用して標高の高い場所までアクセスできます。ただし、遊歩道には未舗装の道や傾斜、雨天時に滑りやすくなる場所があります。所要時間だけでなく、道の状態や自分の体力も考慮してコースを選びましょう。

また、ゴンドラやロープウェイの運行時間はコースや時期によって異なります。歩行時間に移動や休憩の時間を加え、最終便に間に合うよう余裕を持って計画してください。

白馬でゆっくりトレッキングを楽しむなら、利用するコースの近くに前泊または後泊するのもおすすめです。ここからは、八方尾根・栂池自然園・白馬五竜へのアクセスに便利な宿泊施設と宿泊エリアを紹介します。

白馬で朝からトレッキングを楽しむなら、利用するゴンドラやロープウェイの乗り場に近い宿への前泊が便利です。朝の移動時間を抑えられるため、運行開始時刻に合わせて行動しやすくなります。

下山後の移動を少なくし、温泉や食事を楽しみながらゆっくり過ごしたい場合は、後泊するのもおすすめです。八方尾根・栂池自然園・白馬五竜の各コースへのアクセスに便利な宿泊施設を紹介します。