コースガイド

羅臼湖トレッキング　知床の自然を歩く！湿原と五つの沼をめぐる絶景ルート

知床最大の湖「羅臼湖」は、湿原や高山植物、野鳥など、知床ならではの貴重な自然が広がる絶景スポットです。トレイルには雪田や湿原、静かな沼が点在し、歩くごとに表情を変える風景に出会えます。

片道約3kmの道のりは、本格的な装備と体力が求められるものの、その先に待つ景色は圧巻。とくに雪解けの季節には、残雪と新緑が織りなす美しいコントラストも楽しめます。

この記事では、羅臼湖トレッキングの魅力やルート、注意点まで詳しくご紹介します。

2025年4月24日更新

羅臼湖トレッキングは、知床の自然を体感できる絶景ルート

by fotolia – ©rujin

羅臼湖へのトレッキングは、登山経験者にこそおすすめしたい知床の奥深さを味わえるルートです。歩道の両脇には湿原が広がり、季節によってワタスゲやハイマツ、ダケカンバなどの高山植物が咲き誇ります。

5月〜7月上旬には、残雪と花々の共演が楽しめる貴重な季節。さらに、絶滅危惧種のオオジシギなど、珍しい野鳥に出会えるチャンスもあります。ただし、知床はヒグマの生息地でもあるため、非常食以外の食べ物は持ち込まない、音を出して歩くなどの基本的な熊対策を忘れずに。

所要時間は約3〜4時間。コースにはぬかるみや急傾斜もあるため、長靴とレインウエア、防寒具は必須です。

羅臼湖を目指し高山植物と残雪のトレイルを歩く

羅臼湖へのトレイルは、道中そのものが見どころの連続です。歩くごとに景色が変わり、季節の移ろいや標高差による植生の変化がダイレクトに感じられるこの道は、まさに“知床の自然を歩く”体験そのものです。

➀歩道入口をスタート

知床峠方面から2.5kmほど歩いた先にある歩道入口から、羅臼湖への道のりが始まります。朝の空気はひんやりとしていて、周囲は静かな森に包まれています。現在は一の沼には立ち入れないため、最初の目指す地点は二の沼。木立の中を進みながら、徐々に足音とともに登山のリズムが整っていきます。

➁二の沼で雪と花の出会いを楽しむ

谷などの斜面で遅くまで雪が残る雪渓

しばらく進むと、視界が開けて二の沼が姿を現します。5月から7月にかけては、雪田群落が木道のすぐそばまで広がり、雪の中から顔を出す高山植物の姿に心を奪われます。雪と新緑のコントラスト、湿原に広がる静寂な空気が、このトレイルの特別さを感じさせてくれます。

➂ 三の沼と羅臼岳の絶景に出会う

二の沼を後にして木道を進むと、ひときわ開けた場所に出ます。そこが三の沼です。天候に恵まれれば、沼の水面越しに羅臼岳の雄大な姿が現れ、シャッターチャンスに。

水辺に立つアカエゾマツは、北西からの強風を受けて片側の枝が失われており、自然の厳しさを物語っています。

➃ 湿原を渡りながら、生命の息吹にふれる

三の沼から進むと、やがて視界いっぱいに広がる湿原が現れます。ここは歩道の中でもっとも広大な湿地帯。

月中旬～7月上旬に見られるハイマツの雌花

季節にはワタスゲの白い穂が風に揺れ、ハイマツやダケカンバが緑を添えます。

雪の重みで曲がったダケカンバ

野鳥の鳴き声が響き渡る中、湿原の静けさが心を包みます。

⑤四の沼で標高の高さを実感する

湿原を抜けると現れるのが四の沼です。登山道の中で最も標高の高い場所に位置し、木々がまばらになった先に空の広がりを感じられる、開放的なスポットです。ひっそりとたたずむ沼の水面には、周囲の山肌が映り込み、どこか張りつめたような静けさが漂います。風が吹けば草の音が耳に届き、自然と足を止めたくなるような場所です。