【兵庫編】まずはここから！登山初心者におすすめの日帰り低山8選

　
これが標高300m!?と驚く「播磨アルプス」の稜線

播磨アルプスは、兵庫県南西部に位置する低山帯で、雄大な岩稜が続くダイナミックな景観が特徴です。標高こそ300m前後と控えめですが、稜線上には岩場や急登が点在し、まるで本格的なアルプス気分を味わえることから、初心者から経験者まで多くの登山者に親しまれています。

代表的なルートは、高御位山（標高304m）を中心とした縦走コース。播磨平野を一望できる開放的な稜線歩きが楽しめ、岩肌の美しさは格別です。また「天空のトレイルランコース」としても知られ、トレイルランナーにも人気の山ですが、初心者でもゆっくりペースで登れば問題ありません。気軽に絶景を楽しめる山として、登山初心者の方にもぴったりです。

　
百間岩は入山すぐの最高の天然アスレチック

播磨アルプスの見どころの一つが、鹿島神社から入山してすぐ現れる「百間岩」と呼ばれる岩盤です。稜線へと続く道はやや急斜面ですが、その分スリル満点。まるで天然のアスレチックのような感覚で、ダイナミックな登山を楽しめます。

足元に広がるのは高砂（たかさご）市街地の街並み、横には播磨アルプスの険しい稜線が続き、どこを見ても絶景が広がります。開放感あふれる景色の中で、登山の醍醐味を存分に味わえるスポットです。

　
兵庫内陸の自然の奥深さと美しさを味わえる「千ヶ峰」

千ヶ峰（せんがみね）は、兵庫県多可町と神河町にまたがる標高1,005mの山で、播磨地方を代表する名峰のひとつです。氷ノ山や但馬の山々を望むことができる展望の良さが魅力で、初心者からベテランまで幅広い層に親しまれています。

登山ルートはいくつかありますが、最も一般的なのは三谷登山口からのコース。緩やかな樹林帯を進み、途中からはやや急登もありますが、整備された道を登り切れば、開放感たっぷりの山頂が待っています。晴れた日には360度のパノラマが広がり、遠く六甲山系まで望むことができます。

　
三谷コース道中の見事な滝の風景

筆者のおすすめは、岩座神登山口から入り、三谷登山口へと下山するコース。コースタイムは約4時間で、山間に広がる美しい棚田の風景から始まり、緑豊かな原生林を抜けて山頂に至るまで変化に富んだ自然が楽しめます。下山時には沢や滝が点在し、涼やかな景色も魅力です。

さもう少し歩き応えのあるルートを求める方には、隣の笠形山へと続く「仙人ハイク縦走コース」もおすすめ。全長20km以上に及ぶダイナミックなルートで、雄大な自然を存分に満喫しながら、冒険心をくすぐる縦走登山を楽しめます。

　
緑の里山に引き込まれる初夏の「笠形山」山頂の絶景

笠形山（かさがたやま）は、兵庫県のほぼ中央に位置する標高939mの山で、播磨地方を代表する秀峰の一つです。山頂の三角形の美しいシルエットが特徴で、古くから信仰の対象としても親しまれてきました。

登山ルートはいくつかありますが、最も人気があるのは笠形神社を起点とするコース。神社周辺の厳かな雰囲気を感じながら出発し、清らかな沢や滝を眺めながらゆるやかに登っていきます。特に仙人滝は迫力があり、休憩スポットとしても最適です。

　
マイナスイオンがほとばしる竜ヶ滝

筆者のおすすめは、ネイチャーパーク笠形の奥にある駐車場を起点とするルート。前半は沢沿いの道が続き、情緒たっぷり。中でも、「竜ヶ滝」では滝壺のすぐそばまで近づくことができ、豪快に流れ落ちる水音としぶきが心地よい清涼感を与えてくれます。

後半は、静寂に包まれた幻想的な樹林帯を抜け、登り応えのある急坂へ。途中には千ヶ峰を一望できる展望台もあり、ひと休みしながら絶景を楽しめます。距離としては短めながら、滝・森・眺望といった笠形山の魅力をぎゅっと凝縮した“いいとこ取り”のコース。登山初心者でも自然の変化を楽しみながら登れる、おすすめの山です。

　
城崎温泉の町並みを望む「大師山」山頂

大師山（だいしやま）は、兵庫県北部の豊岡市に位置する標高約231mの低山。市街地からのアクセスが良く、気軽に登れる手軽さが魅力です。山名は、かつて弘法大師（空海）がこの地を訪れたという伝承に由来し、どこか歴史情緒を感じられます。

登山ルートは複数ありますが、最も一般的なのは城崎温泉街からのコース。ロープウェイを利用して中腹まで上がることもでき、短時間で山頂に到達できます。山頂に立てば、日本海や円山川、そして城崎の温泉街を一望する開放的な景色が広がります。

　
下山後は城崎温泉で外湯めぐりが最高

普段あまり登山に慣れていない方なら、ロープウェイで中腹まで登り、下山を徒歩で楽しむというコースもおすすめ。のんびりと城崎の街並みを眺めながら、気軽にプチ冒険気分を味わえます。

また、大師山のふもとには城崎温泉の外湯が点在しており、登山後に温泉で疲れを癒すのも醍醐味のひとつ。気軽に登れる低山ながら、豊かな自然と歴史、すべてが凝縮された贅沢なひと山。観光とセットで楽しめる“癒し系低山”です。