登山初心者におすすめ!全国の初心者向け登山スポット6選

気軽に登山を楽しみたいけど、登山初心者に向いているところがわからない、とお悩みの方へ。この記事では、登山初心者が挑戦しやすい全国6座を紹介します。

山ごとの歩く時間や道の特徴も比べながら、自分に合ったコースを探してみてください。

2026年10月9日 更新

登山初心者におすすめの名山はたくさんある

初心者でも挑戦しやすい百名山「八幡平」

「山」と聞くと、登ったことのない方にはとっつきにくいイメージがあるかもしれません。しかし日本全国を見渡せば、短い時間でも山ならではの景色を楽しめる場所があります。

初めての山を選ぶときは、標高だけで難しさを判断せず、歩く時間、登り下りの大きさ、道の状態、登山口までのアクセスを確認しましょう。車やロープウェイで山頂近くまで行けても、そこから先の道のりは山によって異なります。

今回紹介する6座にも、山頂周辺を散策しやすい山から、半日ほど歩く山まであります。まずは自分の体力や経験に合うコースを選んでみてください。

山 この記事で紹介する歩き方 初めて歩く方が確認したい点
樽前山 7合目登山口から東山方面へ 砂礫の道と風への備え。出発前に登山口へ向かう道路の通行状況を確認
八幡平 山頂レストハウスを起点に湖沼を巡る 濡れた木道での滑りやすさと天候の変化
富士見台高原 ロープウェイなどを利用し、展望台付近から山頂へ 交通機関の運行状況、山頂までの歩行時間、帰りの最終運行時刻
大台ヶ原山 山上駐車場から日出ヶ岳方面へ 大蛇嵓にも立ち寄る場合は、距離と道の状態を別に確認
剣山 リフトで西島駅まで上がり、山頂を目指す 歩くルートの選択とリフトの運行状況
久住山 牧ノ戸峠から山頂を目指す ほかの候補より長い歩行時間と、岩の多い道への備え

歩きやすいコースでも、天候や季節によって足元の状態は変わります。靴は歩く道に合った滑りにくいものを選び、雨具や飲み物も準備しておくと安心です。登山道や交通機関の状況を出発前に確認し、無理のない計画で山の景色を楽しみましょう。

登山初心者におすすめ山① 樽前山【北海道】

支笏湖と樹林が作りあげる北海道ならではのスケール感

まず1スポット目は、北海道の「樽前山(たるまえさん)」です。標高1,041mの活火山で、7合目の登山口から外輪山の東山(標高1,022m)までは、登り約50分が目安。短い時間でも、北海道らしい雄大な景色に出会えます。

劇的な景色の変化がこの山の醍醐味。登山口から樹林を抜けると視界が開け、眼下には青く輝く支笏湖と、どこまでも続く北海道の大地が広がります。

ただし、短時間で登れるからといって油断は禁物です。外輪山へ向かう斜面には滑りやすい火山砂礫があり、風や天候の変化にも注意が必要。足元が安定する靴を選び、雨具も用意して歩きましょう。


山上には異形の「溶岩ドーム」圧倒的な迫力を前に立ち尽くす

外輪山へ辿り着くと、景色がまたガラリと変わるのが面白いところ。1909年(明治42年)の噴火で形成された溶岩ドームを中心に、荒涼とした風景が広がります。まさか山の上にこんな場所があるとは、麓からは想像もつきません。

溶岩ドームは、魔物でも住んでいそうなゴツゴツとした見た目。その迫力を、外輪山から眺めてみてください。溶岩ドームを含む外輪山の内側は立入危険区域です。 登山前には、苫小牧市の樽前山登山情報で登山口へ向かう道路の状況を、気象庁の樽前山情報で火山の状況を確認しましょう。

登山後のランチはボリュームたっぷりのご当地海鮮丼

マルトマ食堂名物「マルトマ丼」はまさに海の宝石箱

樽前山から下山したら、北海道ならではのグルメで空腹を満たしましょう。苫小牧では、ホッキ貝を使った料理やカレーラーメンなどが楽しめます。

漁港近くにあるマルトマ食堂の「マルトマ丼」は、海の幸が器からはみ出るほどのボリュームが魅力。登山と組み合わせる場合は、下山後の移動時間も見込んでおきましょう。営業時間や休業日は変わることがあるため、立ち寄る前に店舗に確認してみましょう。

マルトマ食堂
住所:北海道苫小牧市汐見町1-1-13苫小牧公設地方卸売市場1F
TEL:0144-36-2023
営業時間:5:00~14:00(定休日:日曜、祝日・盆休み)
ニセコ・羊蹄山 暑寒別岳・駒ヶ岳 2026

登山初心者におすすめ山② 八幡平【岩手・秋田】

幻想的な水鏡が広がる「八幡平」山頂周辺

次に紹介したいのは、岩手県と秋田県にまたがる、標高1,613mの「八幡平(はちまんたい)」です。

八幡平アスピーテラインを利用すると、山頂近くのレストハウスまで車で行くことができます。そこを起点に、鏡沼や八幡平頂上、八幡沼展望台などを巡るコースなら、歩行時間は約1時間30分が目安。景色を眺めながら休む時間も含め、余裕を持って計画しましょう。

八幡平一番の見どころは、山頂周辺に点在する湖沼の水鏡!爽快な青空と雲が水面に映り込み、何とも鮮やかな景色を作り出します。思わずうっとりと眺めてしまう幻想的な美しさ。それはさながら、八幡平が沼をキャンバスに描いた絵画作品のようです。

 
山頂付近の湿原は高山植物の宝庫!可愛い姿に癒される

湖沼の周囲には湿原が広がり、夏にはさまざまな高山植物が見られます。自分のお気に入りの花を探しながら、ゆっくりと山歩きを楽しんでみてください。

歩きやすいコースですが、濡れた木道は滑りやすくなります。足元に気を配り、雨具や飲み物も準備しておくと安心です。八幡平アスピーテラインの通行状況や公共交通の運行情報は、出発前に確認しましょう。

登山の後は八幡平温泉郷でリフレッシュ

登山の後は八幡平周辺の温泉でリフレッシュ

下山後には、周辺の温泉へ立ち寄ってみてはいかがでしょうか。八幡平には、岩手側の八幡平温泉郷をはじめ、山歩きと組み合わせて楽しめる温泉地があります。

訪れる施設によって山頂からの移動方向や日帰り入浴の利用条件が異なります。帰路に合う施設を選び、営業状況を確認してから向かいましょう。時間に余裕があれば、温泉でゆっくり過ごす1泊2日の旅もよいかもしれません。

岩手山・八幡平 秋田駒ヶ岳・姫神山・森吉山・和賀岳 2026

登山初心者におすすめ山③ 富士見台高原【長野】

右に中央アルプス・左に御嶽山という最高のロケーション!

信州といえば、日本アルプスの山々が思い浮かびます。本格的な登山にはまだ自信がないけれど、山並みを眺めながら歩いてみたい。そんな方におすすめしたいのが、南信州・阿智村にある標高1,739mの「富士見台高原」です。

「ヘブンスそのはら」のロープウェイやリフトを利用すると、標高の高い展望台付近まで上がれます。そこから富士見台高原の山頂へは片道約1時間30分が目安。往復の歩行時間に休憩を加え、ロープウェイなどの最終運行時刻にも余裕を持たせましょう。

神坂峠方面から向かう方法もありますが、登山口までの道路状況や歩くコースが異なります。初めて訪れる場合は、どこから歩き始めるかを地図で確かめておくと安心です。

 
富士見台高原とアルプスのコントラストが絶景! 

富士見台高原の魅力は、開放感のある笹原と雄大な眺望。晴れた日には北・中央・南アルプスなどを見渡せ、青空と緑のコントラストを楽しめます。

山頂付近では景色を眺めながらひと休みするのもよいでしょう。風を遮るものが少ない場所もあるため、羽織れるものを持ち、天候が変わりそうなときは無理をせず引き返してください。

富士見台高原ロープウェイ ヘブンスそのはら
住所:長野県下伊那郡阿智村智里3731-4
電話:0265-44-2311
交通:JR飯田線飯田駅からタクシーで40分
営業期間:4月中旬~5月下旬、7月上旬~9月下旬、10月上旬~11月下旬、スキー場は12月下旬~翌3月

ロープウェイ・リフトの営業日や運行時間は、出発前にヘブンスそのはら公式サイトをご確認ください。神坂峠方面から車で向かう場合は、利用する道路の通行情報も確認しましょう。

登山後は温泉や信州そばなど、観光も楽しめる

下山後に立ち寄りたい南信州一の「昼神温泉」

下山後には、南信州の温泉街「昼神(ひるがみ)温泉郷」へ立ち寄ってみてはいかがでしょうか。山歩きの後にお湯でゆっくり過ごすと、旅の楽しみがもう一つ増えます。日帰り入浴の可否や利用時間は施設によって異なるため、訪れる前に確認しておきましょう。

信州そばを味わうのもおすすめです。昼神温泉周辺にはそば店があり、元記事で紹介している「くいしんぼ 昼神店」も立ち寄り先の候補。ただし、メニューや営業時間は変わるため、食事を目的に向かう場合は事前に店舗へご確認ください。

食いしんぼ昼神店
住所:長野県下伊那郡阿智村智里昼神408
電話番号:0265-43-3191
営業時間:月~金11:00~14:30、土日祝11:00~16:00(※木曜定休)
日本アルプス総図 2026

登山初心者におすすめ山④ 大台ヶ原山【奈良】

笹原と立ち枯れ。荘厳な雰囲気が漂う

これまで紹介してきた山とはひと味違い、奥深い自然を感じられるのが奈良県の「大台ヶ原(おおだいがはら)山」です。最高峰の日出ヶ岳は標高1,695m。大台ヶ原ドライブウェイの終点まで車で行けるため、山上の駐車場を起点に歩けます。

初めて訪れるなら、まずは東大台の日出ヶ岳を目指すコースから検討してみましょう。駐車場から日出ヶ岳周辺までは、片道30~40分ほどが目安です。時間と体力に余裕があれば、正木峠方面の笹原や立ち枯れの風景も楽しめます。

大台ヶ原の魅力は、森に漂う特別な空気感。霧がかかると山の神秘的な雰囲気が際立ち、トウヒの立ち枯れが独特の世界を作り上げます。一方、日出ヶ岳の展望台からは大峰山系や熊野灘を望めるので、晴れた日の眺めも見逃せません。

雨の多い山域のため、雨具を準備し、天候や足元の状態を見て歩く範囲を決めましょう。

 
大蛇嵓は思わず息を呑む断崖絶壁の名所!

さらに歩ける方には、大蛇嵓(だいじゃぐら)も見どころです。切り立った岩の上から大峰山脈を望む景色は、大台ヶ原でもひときわ迫力があります。

ただし、大蛇嵓は日出ヶ岳への短い往復とは別の行程です。中道を利用しても駐車場からの往復には約3時間を見込む必要があり、展望地は断崖の上にあります。初めての山歩きで日出ヶ岳と両方を巡るなら、時間に余裕を持ち、無理のないコースを選んでください。

大台ヶ原山
住所:奈良県吉野郡上北山村小橡
交通:近鉄吉野線大和上市駅から奈良交通大台ヶ原行きバスで1時間45分、終点下車すぐ
営業期間:通年(大台ヶ原ドライブウェイは4月下旬~11月)

大台ヶ原山へ行くなら、景色も楽しめる大台ヶ原ドライブウェイがおすすめ

 
緑が美しく開放感ある「大台ヶ原ドライブウェイ」 

大台ヶ原の山上へ向かうドライブウェイも、道中の景色が楽しみの一つ。夏には緑が道沿いを包み、天気がよければ周囲の山並みを望めます。

大台ヶ原ドライブウェイは冬期閉鎖されるほか、雨などによって通行が規制される場合があります。出発前に奈良県の大台ヶ原ビジターセンター案内などで、道路と現地施設の情報を確認しましょう。公共交通を使う場合は、奈良交通の大台ヶ原直通バス案内も確認してください。

大台ヶ原 高見山・倶留尊山 2026

登山初心者におすすめ山⑤ 剣山【徳島】

ぐんぐん上がる標高を感じられるリフト

四国で紹介するのは、標高1,955mの「剣山(つるぎさん)」です。愛媛県の石鎚山に次いで西日本第二の高峰ですが、登山リフトを使えば標高約1,750mの西島駅まで上がることができます。

見ノ越(みのこし)からリフトに乗ると、西島駅までは約15分。ゆっくりと標高を上げながら、四国山地の景色を楽しめます。

西島駅から山頂へはいくつかのルートがあります。初めて歩くなら、大剣神社を通るコースを選ぶと、登り約1時間が目安です。下山する時間と休憩も見込み、帰りのリフトの運行時間を確認して出発しましょう。

 
剣山で必ず見たい!どっしり佇む「次郎笈」の絶景 

登山道を歩いて山頂へ辿り着くと、隣にそびえる次郎笈(じろうぎゅう)が目に入ります。どっしりとした存在感と、たおやかな稜線美。思わず見惚れてしまう景色が広がります。

リフトを利用しても、西島駅から先は登山道です。道に合った滑りにくい靴を履き、雨具や飲み物を用意しましょう。山頂から次郎笈へ向かう場合は歩く距離が延びるため、初めての登山なら、まずは剣山の山頂を往復する計画がおすすめです。

登山の後は四国の秘境「祖谷渓」を満喫

祖谷渓では景色や温泉を楽しめる

剣山への旅では、祖谷(いや)エリアの観光も楽しめます。「祖谷のかずら橋」や渓谷沿いの温泉など、山とはまた違う景色に出会えるでしょう。

ただし、剣山の登山口から祖谷エリアまでは山道の移動が続きます。下山後に立ち寄る場合は、道路状況と移動時間を確認し、余裕のある日程を組んでください。温泉や宿泊施設の利用条件も、訪れる前に各施設の公式サイトで確かめておくと安心です。

石鎚・四国剣山 東赤石山・三嶺・四国山地横断トレイル 2026

登山初心者におすすめ山⑥ 久住山【大分】

思わず引き込まれる沓掛山からの大パノラマ

最後に紹介したいのは、くじゅう連山の主峰の一つ「久住山(くじゅうさん)」です。標高は1,787m。標高約1,330mの牧ノ戸峠から日帰りで目指せます。
ただし、今回紹介した山の中では歩く時間が長めです。牧ノ戸峠から久住山を往復する歩行時間は、約4~5時間を目安に、休憩を加えて余裕のある計画を立てましょう。初めての山歩きでいきなり山頂を目指すより、短いコースを歩いてから挑戦するのもよいでしょう。

このルートの醍醐味は、なんといっても開放感。登山口から沓掛山(くつかけやま)方面へ登ると、視界が開け、くじゅう連山の峰々が並び立つ風景を楽しめます。沓掛山への最初の登りから、ゆっくりと自分のペースで歩きましょう。

 
岩肌と田園のコントラストが印象的な「久住山」山頂 

先へ進むと、火山活動を思わせる石や岩の多い道に変わります。緑の稜線とのギャップが印象的!登山道を進むごとに景観が変わる点こそ、久住山の大きな魅力です。

分岐では標識と地図で進む方向を確認し、久住山へ。山頂からは、阿蘇の山々をはじめとする雄大な景色が広がります。歩いてきた道のりを振り返りながら、達成感を味わってください。

なお、九州本土の最高峰は久住山ではなく、同じくじゅう連山の中岳です。久住山だけを目指す日も、中岳まで足を延ばす日も、歩く距離と下山時刻を確認して計画しましょう。

紅葉の時期は「やまなみハイウェイ」の絶景ドライブもおすすめ

九州ドライブの聖地「やまなみハイウェイ」牧の戸峠の紅葉が見事!

牧ノ戸峠へ向かう道中には、「やまなみハイウェイ」の景色も楽しめます。秋には山肌が色づき、登山口の周辺も季節ならではの表情を見せてくれます。

下山後に立ち寄り先を考えるのも楽しみですが、まずは明るいうちに山を下りられるよう、登山を優先した予定を組みましょう。車で訪れる際は、天候による道路状況も出発前に確認してください。

牧の戸峠
住所:大分県玖珠郡九重町湯坪
交通:大分市街からから車で約1時間半
営業期間:通年
阿蘇・九重 由布岳 2026

初心者向け登山に関するよくある質問

Q. 登山初心者はどのような山やコースを選べばよいですか?

A. 標高だけで判断せず、歩く時間や登り下りの大きさ、登山道の状態を確認しましょう。最初は道がわかりやすく、明るいうちに余裕を持って下山できる短めのコースがおすすめです。山頂近くまで車やリフトで行ける場合も、そこから先に歩く距離を確かめてください。

Q. 初めての登山には、どのような靴や持ち物が必要ですか?

A. 歩く道に合った滑りにくい靴を選び、雨具、飲み物、行動食、地図を準備しましょう。長く歩くコースや石の多い道では、登山用の靴を検討すると安心です。出発前には天気と登山道の状況も確認してください。

Q. 登山を始めるのにおすすめの季節はいつですか?

A. 春や秋は歩きやすい日もありますが、同じ季節でも山の標高や地域によって気温や残雪の状況が異なります。行きたい山の登山適期を調べ、雪のない時期と無理のないコースを選ぶとよいでしょう。

Q. 登山当日の天気が悪いときは、どうすればよいですか?

A. 強い雨や風などで安全に歩けないと判断したら、日程を変更しましょう。登山中も天候や体調が悪くなったときは、山頂にこだわらず引き返すことが大切です。出発前に行程を家族などへ伝え、余裕を持った計画を立てておきましょう。

Q. 初めての登山でも一人で歩けますか?

A. 経験が少ないうちは、登山に慣れた人と一緒に歩くと、コース選びや道の確認を相談できます。一人で歩く場合は、特に無理のないルートを選び、登山計画を作って家族などに共有し、必要な登山届の提出方法も確認しましょう。

初心者でも気軽に登山を楽しもう

登山でしか見られない世界がある!今こそ新たな山旅を始めよう

日本各地には、初めての山歩きでも景色を楽しめる山があります。今回紹介した6座も、山頂近くを短い時間で歩けるコースから、半日ほどかけて登るコースまでさまざまです。

まずは自分の体力に合う行程を選び、天気や登山道、交通機関の状況を確認して出かけましょう。無理のない一歩から、山ならではの景色を楽しんでください。

ヤマチズロゴ
「山と高原地図」がアプリでも!
登山地図アプリ「ヤマチズ」で
登山をもっと快適に。

7日間無料トライアル実施中!

専門家の現地調査による情報を
わかりやすく表示
専門家の現地調査による情報

登山道やコースタイム、見どころ、危険箇所など、山の専門家が調査した情報を地図上で確認できる

行程表と地図が連動!
計画が立てやすい
行程表と地図が連動

ルートと現在地を地図上で確認でき、登山計画の作成や編集も簡単

ほかにも、登山に役立つ
機能を搭載!
  • ✓
    オフラインでも地図上で現在地を確認できる
  • ✓
    歩いたルートや時間、標高を記録できる
  • ✓
    山選びに役立つ記事をアプリで読める

7日間無料トライアル実施中!

1993年生まれ、愛知県豊田市出身。同志社大学文学部を卒業後、商社やメーカーで営業職を経験。2019年より複業でトラベルライターとしての活動を始めた後、2021年には本業も旅行業界へ転身し、国内OTAで宿泊施設の集客支援に従事。2025年からは、会社員としては旅行業界から離れ、SaaSスタートアップ企業へ転職。フルリモート勤務を行いながら、フリーランスのトラベルライティング事業を手がけ、地元愛知の製造業支援 × 観光・アウトドアコンテンツ制作という2軸で、地方創生に取り組んでいる。執筆記事は3,000本以上にのぼる。地方の魅力に光を当てながら、「旅をきっかけに人生が少し豊かになる体験」を発信。登山、自転車旅、秘湯巡り、島旅が趣味で、毎年の北海道旅行を家族の恒例行事にしている。note:https://note.com/yuhei_tonosho
ヤマチズ

「山と高原地図」がアプリでも!

登山地図ナビアプリ ヤマチズで 登山をもっと快適に。

  • 専門家の現地調査による情報をわかりやすく表示

    しっかりと色分けされた登山道、コースタイム・見どころ・危険箇所など、毎年改訂の情報を厳選して、必要な場所に掲載。安全に楽しみながら目的の場所に辿り着けます。

  • 行程表と地図が連動!
    計画が立てやすい

    計画したルートと現在地を見て登山ができるので今どこにいるのかが一目でわかります。計画の編集もできるようになりました。

  • 山と高原地図Webの記事が
    アプリで読める

    日本の魅力的な山々の見どころを紹介。厳選された記事で登りたい山を見つけられます。

7日間無料トライアル実施中!

アプリダウンロードはこちら>