2026年のゴールデンウィーク（GW）は、4月29日（水・祝）から5月6日（水・祝）までとなります。
5月2日から6日は5連休となり、新緑が最も美しい季節です。本記事では、この大型連休に訪れたい関東・関西の厳選コース計10選を紹介します。
目次
［関東］GWにおすすめの登山5選！新緑の絶景パノラマを楽しむ初心者向けコース
ここは関東圏の名峰5つをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
▾高尾山（東京都）
▾金時山（神奈川県・静岡県）
▾筑波山（茨城県）
▾三頭山（東京都）
▾谷川岳（群馬県）
高尾山（東京都）
言わずと知れた世界一登山客の多い山ですが、GWの新緑シーズンは格別です。この時期は「セッコク」などの貴重な山野草が咲き始まり、歩くだけで心が洗われます。
稲荷山コースから登り、1号路で下山する周回ルート。稲荷山コースは尾根道のため見晴らしが良く、朝の光が森の奥から差し込み、新緑の香りが鼻をくすぐります。山頂で展望を楽しんだ後は、薬王院の参拝ができる1号路へ。下山後は駅直結の温泉でリラックスしたり、参道の茶屋で名物の「とろろそば」や「天狗焼」を味わったりと、登山と観光を存分に満喫できるのが魅力です。
初級
日帰り
3時間25分
7.5km
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テクニック度
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岩場やクサリ場などがなく、問題なく歩ける |
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山行日数
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日帰り |
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歩行時間
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3時間25分 |
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歩行距離
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7.5km |
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最大高低差
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409m |
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水場
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高尾山頂 |
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トイレ
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高尾山頂 |
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金時山（神奈川県・静岡県）
富士山の姿を間近に拝みたいなら、金時山がおすすめです。金太郎伝説ゆかりの地として知られ、山頂へ向かう途中にある巨大な「金時宿り石」は絶好のフォトスポットになっています。
金時神社から登り、金時宿り石を経て同じく金時神社（公時神社）方面へ下るルートです。山頂の茶屋で名物の「なめこ汁」を味わいながら、青空に映える残雪の富士山を仰ぎ見る時間は、日頃の疲れを癒やすひとときになります。下山後は箱根の温泉や観光も楽しめるため、連休の山行計画に最適な一座です。
初級
日帰り3時間35分5.9km
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テクニック度
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岩場やクサリ場などがなく、問題なく歩ける |
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山行日数
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日帰り |
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歩行時間
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3時間35分 |
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歩行距離
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5.9km |
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最大高低差
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562m |
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水場
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なし |
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トイレ
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山頂など |
筑波山（茨城県）
日本百名山の中で最も標高が低い山ですが、その充実度は非常に高いのが筑波山です。男体山と女体山の2つのピークを持ち、古くから信仰の対象として親しまれてきました。
筑波山神社から御幸ヶ原を経て、両山頂を巡り白雲橋コースを下る代表的な周回ルート。奇妙な形をした巨石の間を通り抜ける道は、まるで天然のアスレチックを歩いているような楽しさがあります。女体山頂からは関東平野が一望でき、新緑に包まれた山肌と青い空のコントラストが目を楽しませてくれます。
中級
日帰り5時間5分6.9km
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テクニック度
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岩場やクサリ場などがあり、部分的に注意が必要 |
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山行日数
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日帰り |
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歩行時間
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5時間5分 |
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歩行距離
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6.9km |
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最大高低差
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667m |
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水場
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男女川源流 |
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トイレ
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御幸ヶ原 |
三頭山（東京都）
都会の喧騒を離れて静かな山歩きを楽しみたいなら、奥多摩の三頭山。東京都内とは思えないほど豊かなブナの原生林が残っており、GW頃の新緑の鮮やかさは格別です。
ご紹介するのは、奥多摩湖の浮橋（ドラム缶橋）を渡り、三頭山へ登り詰めてから『都民の森』へ下る充実のルート。標高差が約1,000mあるため、登りごたえ抜群です。
中級
日帰り5時間15分8.7km
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テクニック度
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岩場やクサリ場などがあり、部分的に注意が必要 |
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山行日数
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日帰り |
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歩行時間
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5時間15分 |
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歩行距離
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8.7km |
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最大高低差
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985m |
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水場
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都民の森 |
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トイレ
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都民の森 |
谷川岳（群馬県）
GWに本格的なアルプスのような雰囲気を味わいたい方に。森林限界を越えた稜線から望む真っ白な残雪と、芽吹き始めた新緑のコントラストは、この時期の谷川岳ならではの芸術的な風景です。
ロープウェイで天神平へ上がり、天神尾根を往復するコースです。標高2,000mに満たない山ながら、高山植物や厳しい自然環境が育んだ独自の地形が楽しめます。5月でも谷筋には多くの雪が残り、真っ青な空の下で歩く雪上歩きは、日帰り登山とは思えないほどのスケールと達成感を与えてくれます。
中級（残雪期のため）
日帰り4時間20分6.5km
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テクニック度
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岩場やクサリ場などがなく、問題なく歩ける |
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山行日数
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日帰り |
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歩行時間
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4時間20分 |
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歩行距離
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6.5km |
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最大高低差
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657m |
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水場
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なし |
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トイレ
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谷川岳肩ノ小屋 |
［関西］GWにおすすめの登山5選！花と歴史に彩られたパノラマビューを満喫しよう
ここは関西圏の名峰5つをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
▾大和葛城山（奈良県）
▾妙見山（大阪府）
▾金剛山（大阪府）
▾釈迦ヶ岳（奈良県）
▾摩耶山（兵庫県）
大和葛城山（奈良県）
大和葛城山は、金剛生駒紀泉国定公園の中核をなす標高959mの名峰です。山頂付近に広がる広大な高原地帯は、春のツツジや秋のススキが美しく、360度の大パノラマを楽しめる関西屈指の展望スポットとして親しまれています。
今回ご紹介するのは、ダイヤモンドトレールの起点・屯鶴峯から、金剛山へと繋ぐ本格的な縦走ルートです。屯鶴峯の奇岩群から出発し、二上山、岩橋山を越えて大和葛城山を目指します。山頂からは大阪平野や大和盆地、遠くは大峰山脈まで見渡せる絶景が広がります。最後は水越峠を経て金剛山の一の鳥居へと至る、体力自慢の上級者も満足の23km超のロングコースです。
上級
日帰り10時間40分23.1km
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テクニック度
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岩場やクサリ場などがなく、問題なく歩ける |
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山行日数
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日帰り |
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歩行時間
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10時間40分 |
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歩行距離
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23.1km |
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最大高低差
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1,025m |
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水場
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水越峠 |
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トイレ
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馬ノ背、山麓公園分岐など |
妙見山（大阪府）
能勢妙見山は、北摂山系の中でも古くから霊場として崇められてきた信仰の山です。山頂付近には低標高では極めて珍しいブナの原生林が広がっており、国の天然記念物にも指定される貴重な自然が息づいています。
妙見口駅から大堂越を経て山頂を目指します。道中では、炭作りの歴史を伝える奇形樹「台場クヌギ」の不思議な造形を目にすることができます。信徒会館「星嶺」からの大展望を楽しんだ後は、見晴らしの良い上杉尾根を下り、歴史を感じる石灯籠を眺めながら駅へと戻る、自然と歴史を同時に味わえるコースです。
中級
日帰り2時間45分7.5km
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テクニック度
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岩場やクサリ場などがなく、問題なく歩ける |
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山行日数
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日帰り |
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歩行時間
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2時間45分 |
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歩行距離
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7.5km |
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最大高低差
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430m |
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水場
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なし |
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トイレ
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妙見口駅・妙見山上 |
＜そのほかのコース＞
金剛山（大阪府）
金剛山は大阪と奈良の県境にそびえる、金剛山地の主峰です。大阪府内での最高地点を擁し、古くから修験道の山として信仰を集めてきました。四季を通じて多くの登山客が訪れ、回数登山も盛んな地域に愛される名山です。
最短ルートの千早本道を登り、転法輪寺や葛木神社を参拝。山頂広場からは大阪平野や淡路島まで一望でき、設置されたライブカメラでの記念撮影も楽しみの一つです。下山はブナ林の木漏れ日が心地よい文殊尾ルートを下ります。自然の癒しと歴史探訪をバランスよく楽しめる、金剛山で最もポピュラーな行程です。
初級
日帰り2時間40分5.4km
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テクニック度
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岩場やクサリ場などがなく、問題なく歩ける |
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山行日数
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日帰り |
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歩行時間
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2時間40分 |
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歩行距離
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5.4km |
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最大高低差
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570m |
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水場
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岩屋文殊 |
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トイレ
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のろし台跡、山頂広場 |
＜そのほかのコース＞
上級：屯鶴峯から大和葛城山、金剛山へ
初級：金剛山から紀見峠へ
初級：天ヶ滝道から伏見峠を経て金剛山へ
釈迦ヶ岳（奈良県）
釈迦ヶ岳は、大峰山脈の南部に位置する標高1,800mの秀峰です。山頂に安置された釈迦如来像が登山者を温かく迎え、大峯奥駈道の重要拠点のひとつとして、古くから修験者たちに歩き継がれてきた神聖な山です。
今回ご紹介するのは、太尾登山口から山頂を目指す、展望豊かな稜線歩きコースです。ブナやミズナラの明るい森を抜け、古田ノ森からは弥山や八経ヶ岳といった大峰北部の勇壮な山々を一望できます。山頂手前の千丈平では、バイケイソウやシロヤシオの美しい群落が広がり、初夏には日本庭園のような趣を見せてくれます。山頂からは360度の大パノラマが広がり、奥高野や果無山脈まで見渡す絶景を堪能できます。
初級
日帰り3時間45分8.1km
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テクニック度
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岩場やクサリ場などがなく、問題なく歩ける |
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山行日数
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日帰り |
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歩行時間
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3時間45分 |
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歩行距離
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8.1km |
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最大高低差
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500m |
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水場
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かくし水 |
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トイレ
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太尾登山口 |
＜そのほかのコース＞
上級：前鬼から釈迦ヶ岳へ
上級：吉野駅をスタートし前鬼まで
摩耶山（兵庫県）
摩耶山は、神戸・六甲山系の中央に位置する標高702mの山です。「掬星台（きくせいだい）」からの夜景は日本三大夜景の一つとして有名ですが、登山道には滝や歴史ある寺院が点在し、豊かな自然と都市の眺望を同時に楽しめる魅力的なスポットです。
今回ご紹介するのは、市ヶ原から掬星台を目指す、六甲全山縦走路の中でも最もハードといわれる区間です。広々とした市ヶ原を過ぎると、「稲妻坂」から「天狗道」へと続く本格的な急登が始まります。細かいアップダウンを繰り返しながら高度を上げ、大きなアンテナが現れれば山頂の掬星台は目前です。苦労して登り切った先に待つ神戸市街地の眺望は素晴らしく、登山の達成感を存分に味わうことができます。
中級
日帰り2時間10分3.1km
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テクニック度
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岩場やクサリ場などがなく、問題なく歩ける |
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山行日数
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日帰り |
|
歩行時間
|
2時間10分 |
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歩行距離
|
3.1km |
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最大高低差
|
449m |
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水場
|
なし |
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トイレ
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市ヶ原、掬星台 |
GWの山選びで失敗しないためのポイント
2026年のGWは、新緑の美しさが際立つ絶好の登山シーズンです。今回ご紹介した関東・関西の10山は、いずれもこの時期ならではの見どころが詰まった名峰ばかりですが、連休ならではの注意点もあります。
「早出早帰」が鉄則
駐車場の満車や公共交通機関の混雑を避けるため、通常よりも1時間〜1時間半は早く行動を開始しましょう。
寒暖差への備え
低山でも山頂は風が冷たい時期です。防風・防寒着を必ず携行してください。
無理のない計画
ご自身の体力や経験に合わせ、余裕を持ったスケジュールを立てることが大切です。
山の上で深呼吸する新緑の香りと抜けるような青空は、日々の疲れを吹き飛ばしてくれますね。2026年のGW、安全第一で最高の景色に出会える山旅を楽しみましょう！
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